Butla91
Mam zamiar polecieć Sally (foxa) + Yohe. Cel cyklu:
Redukcja tluszczu z jak najwiekszym zachowaniem miesni i sily. Mysle, ze 2 miesiace to dobry czas. Dobrym pomyslem jest dorzucenie kreatyny (jablko)? Do cyklu dodatkowo:
Czonsek
Wit b6
Omega 3 ( 5g dziennie starczy?)
Magnez
Siemie lniane
Enzymy trawienne (chyba sie przydadza bo spozywam dosc duzo miesa, orzechow)
Cykl widzialbym w systmie sally-yoha-sally-yoha po 12 dni (
). Wychodzi wiec niecale 50 dni.
I 8-10-12-14-16-18-20-22-24-26-28-30(sally)
II 10-10-10-10-10-10-20-20-20-20-20-20 (Yoha)
III 12-16-20-24-28-32-32-32-32-32-32-32 (Sally)
IV 10-10-10-20-20-20-20-20-20-20-20-20 (Yoha)
Troche eksperymntalnie ale srodki nie sa chyba jakies mega mocne i nic zlego raczej nie powinno sie stac. Aha, dodac gdzies kofeine? Bede raczej na nia podatny bo mimo 20 lat nie pilem kawy. Raz na tydzien jakis enegetyk wpada.
Dzieki za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 100
Wzrost: 186
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 100
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: 2,5
Ilość spożywanych węglowodanów: 1-1,5
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5-2
Opis przebytych cykli sterydowych: Zero
Trening: 10x10
Cel cyklu: Redukcja ok 10kg w czasie ok 2 miesiace z jak najwiekszym zachowaniem masy i sily.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xxx
Poziom BF%: 20?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorf :(
Stan zdrowia: Dobry.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii: xxx
Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg
Martwy ciąg (MAX): 170kg
Przysiad (MAX): 140kg
Redukcja tluszczu z jak najwiekszym zachowaniem miesni i sily. Mysle, ze 2 miesiace to dobry czas. Dobrym pomyslem jest dorzucenie kreatyny (jablko)? Do cyklu dodatkowo:
Czonsek
Wit b6
Omega 3 ( 5g dziennie starczy?)
Magnez
Siemie lniane
Enzymy trawienne (chyba sie przydadza bo spozywam dosc duzo miesa, orzechow)
Cykl widzialbym w systmie sally-yoha-sally-yoha po 12 dni (
). Wychodzi wiec niecale 50 dni.
I 8-10-12-14-16-18-20-22-24-26-28-30(sally)
II 10-10-10-10-10-10-20-20-20-20-20-20 (Yoha)
III 12-16-20-24-28-32-32-32-32-32-32-32 (Sally)
IV 10-10-10-20-20-20-20-20-20-20-20-20 (Yoha)
Troche eksperymntalnie ale srodki nie sa chyba jakies mega mocne i nic zlego raczej nie powinno sie stac. Aha, dodac gdzies kofeine? Bede raczej na nia podatny bo mimo 20 lat nie pilem kawy. Raz na tydzien jakis enegetyk wpada.
Dzieki za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 100
Wzrost: 186
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 100
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: 2,5
Ilość spożywanych węglowodanów: 1-1,5
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5-2
Opis przebytych cykli sterydowych: Zero
Trening: 10x10
Cel cyklu: Redukcja ok 10kg w czasie ok 2 miesiace z jak najwiekszym zachowaniem masy i sily.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xxx
Poziom BF%: 20?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorf :(
Stan zdrowia: Dobry.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii: xxx
Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg
Martwy ciąg (MAX): 170kg
Przysiad (MAX): 140kg
Krzysztof Piekarz
WhoIam_
