nogi - mały problem z proporcjami

witam

od jakiegoś czasu robie fbw i zauważyłem że nogi objętościowo zaczynają nienadążać za górą ciała. trnuje nogi 3x w tygodniu robiąc przysiady w FBW. góra ładnie urosła a nogi widać że sie umięśniły i stwardniały ale mało rosną.
ogólnie nóg na codzień sporo używam ;] w pracy sporo chodze , mieszkam na 4 piętrze w bloku... mało odpoczywają za dnia. czo to może być problem w tym? może robić siady tylko 2x w tygodniu albo zbić serie z 3 na 2??? pomóżcie.

Tylko przysiady robisz? a gdzie cos na caly zespol dwuglowego?

a co jeszcze moge robić? przysiady są najlepszym ćwiczeniem. pzypominam że robie FBW więc nie mam zbyt wielkiej różnorodności na treningu.

najlepszym - calosciowo.
Nie robisz nic na dwuglowe - myslisz ze one sie znacznie rozwina od przysiadow?
RDL! Martwy na sztywnych, GM na sztywnych, ZURAW...

czyli co proponujesz? dorzucić do przysiadów coś na dwugłowe czy robić na przemian na treningach raz dwogłowe raz siad? martwego na prostych nie chce bo martwy robie i tak co trening , moge robić np. uginanie nóg w leżeniu.

Przysiad, RDL - zamiast MC klasyka - tak bym to widzial, do czasu az noga nie ruszy, pozniej znow mozesz powrocic do klasyka

rdl to martwy na sztywnych? bo w atlasie nie mogłem sie doszukać...

noizex

hmmm no nie jest do końca na sztywnych nogach. obecnie robie w MC głębszy przysiad a tu widze że bardziej korpus sie pochyla.. ok sproboje takąmetode. dzięki za pomoc