Chciałbym żebyście ocenili moją dietę.
Wiek: 20
Wzrost: 181
Waga: 65
Cel: masa
Typ budowy: Endomorfik
Trening: 3x w tyg + 20-30 min aerobów zaraz po treningu
Z moich wyliczeń wyszło, że potrzebuję 3000 kcal na dzień.
Zamieszczam moje dwa zestawy, dieta nr 1 jest to dieta stosowana 3x w tyg w DT, a dieta nr 2 jest to dieta na pozostałe dni w tygodniu. Starałem się urozmaicać posiłki. Chciałbym abyście ocenili moje starania w ułożeniu diety oraz napisali mi Wasze rady, sugestie, pomoce.
Dieta nr 1:
http://imageshack.us/photo/my-images/600/dietanr1.jpg/
b 2,67g/kg
tl 1,78g/kg
ww 4,97g/kg
Dieta nr 2:
http://imageshack.us/photo/my-images/803/dietanr2.jpg/
b 2,23g/kg
tl 1,78g/kg
ww 5,12g/kg
Zmieniony przez - kbogusz w dniu 2011-08-19 20:58:46