Czy coś takie przejdzie :
śniadanie 1 :
3jajka
pieczywo - 3/4kromki
śniadanie 2: szkoła
od około 7 do 15
5 kanapek z wędliną chudą bądź serem
przed treningowo:
ryż biały torebka + kurczak 100g
po treningu : przed dojazdem do domu
banan x2 + białko 30gram
po treningu dom:
kurczak 100g + ryż biały torebka
kolacja:
biały ser + pieczywo
W między czasie dodatkowe jedzenie jeśli czas pozwoli
Co myślicie o czymś takim? Może dodatkowo wspomóc się gainerem,masa bardzo ciężko mi wchodzi. Myślałem jeszcze nad bcaa na katabolizm to dobry pomysł ? Z góry dzięki za odpowiedzi