Bizzzon
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 139
Wzrost : 201 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa/w aucie/praca w terenie, wieczorami czas na treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pływanie, orbitrek, rower, rolki, snowboard,boks, perkusja, proste ćwiczenia domatora
Odżywianie : wszystkożerny z wyjątkiem mięsa,
Cel : redukcja rozłożona w czasie, nabranie jędrności ciała, zgubienie obwodu klatki i brzucha
Ograniczenia żywieniowe : mięso, wędliny, ryby - to jem bardzo sporadycznie - jak już to np. schabowego czy filte z ryby.
Kuraki no problem.
Stan zdrowia : już ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, w domu, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana - max ok. 4500kcal/dzień - przy wycince lasu :)
Obwody podam później/jutro - jak kupię miarkę.
Witam,
proszę o pomoc. Mianowicie, jestem po problemach z tarczycą, przez rok moja waga skoczyła ze 113 do 139kg bez wielkiej zmiany żywieniowej - trochę praca bardziej siedząca, ale max 10%.
Staram się robić ograniczenia żywieniowe i więcej ruszać, ale średnio pomaga.
Chciałbym stworzyć swój plan treningowo-żywieniowy na dłuższy okres.
Potrzebuję pomocy, by zredukować masę, obwody, ujędrnić skórę.
Nigdy nie miałem do czynienia z typowymi dietami, substratami, dlatego proszę o pomoc.
Waga zaczyna mi przeszkadzać w moich aktywnościach - jest to bardzo męczące.
Proszę o informację jakie dane jeszcze podać by, ktoś z zacnego towarzystwa mógł mi pomóc ułożyć jakiś sensowny trening tygodniowy oraz w miare solidną dietę, która jednak nie będzie opierała się na "żarciu kapuchy 4 x dzienie".
Jestem chętny do współpracy.
Wiek : 27
Waga : 139
Wzrost : 201 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa/w aucie/praca w terenie, wieczorami czas na treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pływanie, orbitrek, rower, rolki, snowboard,boks, perkusja, proste ćwiczenia domatora
Odżywianie : wszystkożerny z wyjątkiem mięsa,
Cel : redukcja rozłożona w czasie, nabranie jędrności ciała, zgubienie obwodu klatki i brzucha
Ograniczenia żywieniowe : mięso, wędliny, ryby - to jem bardzo sporadycznie - jak już to np. schabowego czy filte z ryby.
Kuraki no problem.
Stan zdrowia : już ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, w domu, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana - max ok. 4500kcal/dzień - przy wycince lasu :)
Obwody podam później/jutro - jak kupię miarkę.
Witam,
proszę o pomoc. Mianowicie, jestem po problemach z tarczycą, przez rok moja waga skoczyła ze 113 do 139kg bez wielkiej zmiany żywieniowej - trochę praca bardziej siedząca, ale max 10%.
Staram się robić ograniczenia żywieniowe i więcej ruszać, ale średnio pomaga.
Chciałbym stworzyć swój plan treningowo-żywieniowy na dłuższy okres.
Potrzebuję pomocy, by zredukować masę, obwody, ujędrnić skórę.
Nigdy nie miałem do czynienia z typowymi dietami, substratami, dlatego proszę o pomoc.
Waga zaczyna mi przeszkadzać w moich aktywnościach - jest to bardzo męczące.
Proszę o informację jakie dane jeszcze podać by, ktoś z zacnego towarzystwa mógł mi pomóc ułożyć jakiś sensowny trening tygodniowy oraz w miare solidną dietę, która jednak nie będzie opierała się na "żarciu kapuchy 4 x dzienie".
Jestem chętny do współpracy.
Krzysztof Piekarz
