Nic nie przebije siły motywacji
...
Napisał(a)
na początek nie schodz z kalorycznością poniżej 2500-2600 i stopniowo obcinaj trzymaj 2g białka 1g tłuszczu a reszta węgle
...
Napisał(a)
bardzo dziękuję za odpowiedz, która potwierdziła poprzedniego posta, w takim razie poprawiam dietę. ale wiecie co... mam problem z dobiciem białka do 100% d.z. suplementów na razie nie chcę brać ale nie wiem jak długo pojadę na twarogu i jajkach...
...
Napisał(a)
kurak,indyk,wołowina,cielęcina,wieprz,
ryby(+wpi,wpc-ale niekoniecznie)
oj,chyba nie poczytalismy:)
Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2011-08-11 22:42:03
ryby(+wpi,wpc-ale niekoniecznie)
oj,chyba nie poczytalismy:)
Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2011-08-11 22:42:03
...
Napisał(a)
jeżeli nie masz funduszy na mięso to dobry jest gulasz z żołądków drobiowych ok 7zł kilo
Żołądek kurczak B-18.3g T-4.1g
Żołądek kurczak B-18.3g T-4.1g
Nic nie przebije siły motywacji
...
Napisał(a)
wczoraj kupiłem grilla elektrycznego :)
dzisiaj grillowane polędwiczki z kurcząt z michą warzyw
oraz grillowany łosoś z ryżem i warzywami
i pieczony schab (niestety wieprzowy) z ryżem i szpiankiem
pycha :)
dzisiaj grillowane polędwiczki z kurcząt z michą warzyw
oraz grillowany łosoś z ryżem i warzywami
i pieczony schab (niestety wieprzowy) z ryżem i szpiankiem
pycha :)
Poprzedni temat
Suplementy oraz ich dawkowanie (prośba o pomoc) +posiłki
Następny temat
Dieta na redukcję
Polecane artykuły