1 cykl krety

Czyli zawyżyć węgle w kromkach chleba ? O 1 kromkę razowca tam gdzie go mam ?

bo np. ziemniaki i kasze nie będę zwiększał bo kupuję ją w barze mlecznym ;d
Jedynie co mogę zwiększyć to razowca ;d

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-27 17:47:20

Nooo.. razowego też, ale nie tylko, ryżu też więcej, jakiegoś banana (tylko pamiętaj żeby nie przesadzać z owocami bo więcej jak 50g fruktozy to za dużo ). ile masz teraz b/w/t ?

b 150
w 400
t 95

Ryżu nie lubię. Mogę dać 3 banany po treningu ;d i dodać po 1 kromce do każdego posiłku, w którym jest razowiec ;)

W sumie spoko nawet masz węgli. A solisz ryż? Może robisz ryż niesłony, ryż jest b. smaczny
To teraz czekaj na efekty.

To dodam te banany i chleb to z 40-50g doda się do tego. Nie chce mi się sprawdzać na vitalmaxie ;d

Solę w czasie gotowania ale nie smaczny więc postanowiłem kaszę i ziemniaczki wpieprzać i tyle.