herkules15
wiem czasami bede jadl schab , omleta roznie bedzie to jaki trening proponujesz na sam poczatek ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
165
...
Napisał(a)
Tjujka
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Napisałem ci już wyżej, tylko zakres powtórzeń możesz dać 12-15. Do tego oczywiście przed każdym ćwiczeniem jakieś serie rozgrzewkowe.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
