Ćwiczenia Na Brzuch

Witam wszystkich oprócz ABS, I TEGO ciulowego--> (A6W) co jeszcze polecacie na mięśnie brzucha ? Chodzi mi, o jakiś skuteczny plan, który pomoże w uzyskaniu dobrego efektu

Zwykły trening ? Według mnie najlepszy .

Możliwe nie potrzebnie zakładałem temacik ale trudno już...
thx Makaveli

Te plany według mnie za ciężkie i za bardzo wyśrubowane , poczekaj jeszcze na opinie innych użytkowników . Pozdrawiam

Dokładnie jaj Mak pisze, rób podstawowe ćwiczenia a będzie ok

Tak samo jak koledzy wyzej...sam kombinowalem kiedys, czy to a6w czy to abs...Po a6w byly jakies tam efekty, no ale plecy mnie bolaly strasznie po skonczeniu cyklu. Poza tym strasznie czaslochlonne. Pozniej zabralem sie za abs, efekty byly lepsze, no ale w sumie plan strasznie przeladowany niepotrzebnie (moim zdaniem). A wiec sam sobie zrobilem plan, na kazda czesc brzucha po jednym cwiczeniu, po kilka serii. Najlepiej mi sie cwiczy, na efekty tez dlugo czekac nie trzeba. No ale oczywisice, bez areobow i diety sie nie obedzie. Chyba ze jestes super ekto...ktory sie nie podlewa tluszczem prawie w ogole

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-07-22 22:27:45

Wielkie dzięki chłopaki, macie całkowitą racje SOGx3

Przysiad, MC najlepsze, ale reszta wielostawów też daje radę.