cwiczenia na rozciaganie do kickboxingu

witam wszystkich
na poczatek dodam jestem tu nowy :)
mam nadzieje ze uzyskam odpowiedzi na pytanie takie jak w tytule
do osob które jak to przeczytaja juz chca mnie zjechac bo pewnie chca udzielic najczesciej padajacej odpowiedzi na tym forum" juz było poszukaj sobie" szukałem nie znalazłem :) wiec do tych co wiedza cos na ten temat i maja czas i checi na odpowedz cwiczenia na rozciaganie do kickboxingu gdyz zaczołem trenowac i widze ze mam przykurcze ... z góry dzieki :)pozdrawiam

Nie mogłem znaleźć tego arta na sfd, więc wklejam z innej stronki :)

http://kulturystyka.pl/rozciaganie-art-by-yokoguna/

Miłej lektury.

pzdr

to słabo szukałeś

https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

oraz

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html 

Lekka atletyka jako "królowa sportu" wraz z jej ćwiczeniami powinna być podstawą w treningu sw.Jest cała masa ćwiczeń pomagających w rozciąganiu.Polecam Ci jako nowemu w SW.

dzieki wszystkim za odpowiedz