Masa a bieganie, czysta masa, kondycja

Witam, od 2 dni jestem na cyklu storm+shock, dieta jest. Mój cel to masa.
Chciałbym dołączyć do mojego treningu biegi i teraz sie zastanawiam kiedy i w jakiej ilosc bedzie najlepiej by nie stracic masy albo zyskiwac sucha mase. Posiadam dodatkowo BCAA.
Trenuje w poniedzialek, srode i piątek.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 72

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 20miesiecy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: na mase

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Universal Storm+Shock+BCAA

A biegi w celu kondycyjnym?

mozna tak powiedziec, ale nie chce na tym tracic masy, a podobno biegi na masie moga dac efekty czystej masy

Nie stracisz. Ja tam biegam na masie i na rzezbie 2 razy dziennie i rosne i tak juz od 5lat

ale biegac w dnt czy po treningu?

W DNT, najlepiej po posiłku

zdr

ZDR :D ? rozumiem ze BCAA z 10 min przed bieganiem? a jak z samym bieganiem? jest jakies max? z 30 min?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 30-45 min

zdr