Proszę o porady dotyczące siłowni i połączenia jej z treningami do sportów walki

Cynik75 - rozłożyć te ćwiczenia na 6 dni i robić jedno na każdym treningu ?

Altar - dziękuję będę miał lekturę

rob tak jak ci napisal cynik75.Dobrze radzi.

Jak możesz to rozloz na 6 dni.

Jestem w stanie chodzić na siłownię dziennie. Robić tylko te 6 ćwiczeń? Po jednym na trening? Rozgrzewka, 3 serie po 5 powtórzeń i do domu?

Artykuł przesłany przez Altar'a jest strasznie obszerny, nie mam pojęcia co wybrać, tyle treningów tam jest. Poczytam go dokładnie i jakoś ułożę plan treningowy dla siebie.

ja tam bym robił na twoim miejscu po 2 cwiczenia dziennie 3- 5 serii po 5 powtórzen