Prosze o wasze porady. Dziękuję
1. WIEK: 26
2. WAGA: 92 (nie wyglądam na taka wagę, mam szczupła budowę ciała szerokie pływacie ramiona)
3. WZROST: 191
4. WYMIARY:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat (w tym prawie cały czas trening sportowy dla siatkarzy i koszykarzy, dopiero w tym roku zacząłem trening kulturystyczny bo nie gram juz zawodowo.)
6. DIETA: masa/rzeźba
Białko, gainer, glutamina, vitaminy kompleksowe, bcaa,
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
Żadnego
8. TRENING:
4x w tyg na mase
9. CEL CYKLU: nabranie masy ale suchej i twardej
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
Szczuyply. Jem dużo i mam bardzo szybki metabolizm. Ostatnio sporo przybrałem jednak tylko z tego względu ze nie uprawiam juz sportu zawodowo. Więc ogólnie mam szybka przemianę materii. Kiedy jednak nabieram masy nie widać jej na klatce, na rekach, tylko w okolicach brzucha i bioder.
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
nie występuje
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 96 kg
Czekam na wasze wiadomosci
"dream as if you live forever, live as if you die tomorrow"