Trzeba sobie jakoś radzić czyli Lafaye czas zaczac - dziennik

zaczął robić jedna dodatkowa ponieważ po 3 słabo zmeczonego trica mialem ,
poza tym przesladuje mnie pech poniewaz wczoraj skrecilem staw skokowy wiec 3-4 dni przerwy mam gwarantowane ;/

Ko może raczej trudniejszą wersję ćwiczenia zacznij robić zamiast jeden dodatkowej serii ?

Uaaaa, to 3-4 dni to chyba optymistyczny rachunek jak na skręcenie

bardzo optymistyczny chodz w sumie dipsy i podciagania moglbym robic :]

W sumie tak, ale jak to jeden forumowicz napisał w swoim podpisie: "trening bez nóg to jak seks bez orgazmu"

heh :) co racja to racja, a nie ma co robic przysiadu tylko na prawej nogi i tworzyc dysproporcji ;p

A to takie skręcenie dokumentne, czy tylko mocne nadwyrężenie ?

gdybym odrazu pojechal do lekarza to zapewne skonczylo by sie na gipsie na 14-21 dni , wygląda jak skręcenie 1 stopnia wg mnie pęknieta torebka czyt. opuchlizna ktora juz troche zeszła, niestabilnosc stawu ,

Niestety nie jest dobrze dzisiaj probowalem robic poza rehabilitacja przysiad i jest zdecydowanie jeszcze zawczesnie....kolejne podejscie kolo niedzieli,poniedzialku

Dopiero dzisiaj wystertowałem z treningiem na poczatku spokojnie poniewaz wciaz czuje po wysilku lewy staw skokowy
B 6x6
A3 6x6
A2 6x6
C1 4x6 2x5
E 6x6
F 4x6
G 6x10
H 6x3
K2 3x12


Zmieniony przez - huajem w dniu 2011-08-04 17:07:08

Zmieniony przez - huajem w dniu 2011-08-10 15:31:39