Mam Na imię Arek,Jestem nowy na forum(że tak napisze),Więc mój problem jest następujący iż moja waga zawsze była dość duża ale nie przeszkadzało mi to bo wahała się miedzy 90-i niżej... ale po dłuższym nie patrzeniu co jem moja waga wzrosła do 100kg !!
Stosuję od 2tygodni dietę 1000kcal no i pomaga schudłem 4kg;/
I napisałem ten post dlatego że tu są bardziej doświadczenie koledzy którzy z tym tematem czyli schudnięcia wiedzą więcej niż ja :)teraz ze jest sezon letni jeżdżę na rowerze wiec coś na pewno pomoże to.
Chciałbym się do wiedzieć jakie suplementy może brać jaki ćwiczenia na siłowni itp
Z góry dziękuje i Pozdrawiam !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 96
Wzrost: 180
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: ramian razem mam okolo 125
Obwód talii: 100
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: Jazda na rowerze..około 3godzniy lub więcej z przerwami :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze..UP
Odżywianie: jadłem wszystko
teraz dieta 1000kcal
i Nie jem/jem
Dużo pije wody nie gazowanej
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Normalny;)
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jest sezon letni więc nawet sporo
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście
Jakie zaproponujecie .
Stosowane wcześniej diety: Nie