Twardy brzuch - ABS

http://mensite.pl/wp-content/uploads/2011/05/20040518103706.jpg

To po lewej

Tak bo w B masz wyciskanie sztangielek na barki, ok... ale chwyt młotkowy zapewnia bezpieczny ruch dla twoich barków.

Jeśli dalej nie wiesz, chwyć młotek w ręke To będziesz wiedział.

Tam piszę wyciskanie sztangielek, a nie wyciskanie sztangielek na barki, tak?

Tak, ale po kolejności wynika że to ćw na barki

zdr

No rozumiem juz : )

Czyli w siadzie lub na stojąco mam wziąść hantle stylem młotkowym i do góry tak?

Tak Hantle możesz robić na siedząco

; ))