SD a praca fizyczna.

Witam! Chciałbym teraz przeprowadzić 11 dniowe SD ale problem jest taki że pracuje fizycznie na budowie i czy to ma jakiś wpływ na roztrrenowanie , regeneracje podczas SD?? czy cieżka praca fizyczna przeszkodzi w SD? co mgoe zrobić?



Ankiety nie dodałem przez przypadek ale chyba nie bedzie potrzebna w tym wypadku napisze podstawy.

Staż - 2 lata
Wiek - 16


Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-07-05 10:32:23

SD?

co to?

SD- Strategic Deconditioning- Strategiczne Roztrenowanie

troche słabo ale trzymaj dobrą miche, no i staraj sie dużo wypoczywać

raczej ja najpierw jednak bym sie skłonił do pytania czy rzeczywiście potrzebne ci jest czy masz sygnały z organizmu które w jakis sposob cie informuja bo jeżeli nie nie ma sensu obniżac swojego poziomu wytrenowania, Jeżeli jednak chcesz to zrobic bo uważasz to za słuszne to tak jak davidoo pisze pracowac musisz , ale przez te 11 dni możesz skupic sie na jedzonku , skupic sie na wypoczynku znalesc czas skoczyc gdzie sie zrelaksowac, żeby jak najbardziej pełni sił wrocic na trening

Pozdrawiam

12 tygodniowy cykl na kreatynie gdzie z każdym kolejnym treningiem od połowy cyklu wchodził rekord a po treningu mroczki,katowanie sie 5000 kcal dziennie, to chyba wystarczający powód by zrobić mały odpoczynek od siłowni i się roztrenować , zregenerowac na maxa.

Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-07-05 12:13:29

wiesz ja uwazam że każdy indywidualnie musisz pewne rzeczy odczuc z organizmu, jeżeli uważasz ze robisz słusznie to ok, zadbaj i skup sie j/w na jedzeniu i dobrym snie

ps:ja po treningu na SW w połowie jestem tak blady że wygladam jak bym miał zaraz zejsc na zawał