Przeciwskazania medyczne : nie ????????????
...
Napisał(a)
no własnie tak samo jak spaiter napisał, napisałes w ankiecie
Przeciwskazania medyczne : nie ????????????
Przeciwskazania medyczne : nie ????????????
...
Napisał(a)
myslalem ze chodzi o jakies choroby czy cos. A poza tym juz 2 tygodnie od skrecenia minely wiec moge cwczyc tylko bez cwiczen na nogi :D
Co cie nie ZABIJE, to cie WZMOCNI
...
Napisał(a)
jeśli możesz ćwiczyć to zwykle FBW ale bez nóg
mc 2s
wioslo lud podchwyt 2s
wl 2s
wyciskanie z przed siebie 2s
mc 2s
wioslo lud podchwyt 2s
wl 2s
wyciskanie z przed siebie 2s
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Moge robic MC i wiosła inne tylko np bez przysiadów z obciązeniem bo nie moge jeszcze noga nie moge ruszac tak swobodnie
Co cie nie ZABIJE, to cie WZMOCNI
...
Napisał(a)
Ja osobiście uważam spaiter że to paradox skoro ma skrecona kostke i nie może robić przysiadu to i także nie moze robić martwego, ja osobiscie bym sie skłonił żebys sobie odpuścił cieżary i robił sobie coś w rodzaju trening domatora, wiecej na dzien dzisiejszy osiagniesz w taki sposob , jak bedziesz używał jako obciażenia własnego ciała,
...
Napisał(a)
ok, jeśli wyleczysz całkowicie kostke to wrzuć siady do planu.
rób rdl, zamiast mc, tak zakres ruchu stóp jest minimalny.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 12:00:21
rób rdl, zamiast mc, tak zakres ruchu stóp jest minimalny.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 12:00:21
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Rdl w żadnym wypadku nie zastąpi klasycznego mc. Poza tym stosowanie mc w wersji objętościowej na każdym treningu nie jest najlepszym pomysłem ze względu na łatwość przetrenowania prostowników grzbietu. Więc zrób tak jak ci Tomasz radził a gdy będziesz mógł już normalnie ćwiczyć wróć na siłownie.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
Dlaczego nie zastąpi ?
Czyli siadów w FBW też nie robimy, bo niszczymy prostowniki grzbietu
zresztą, zobacz jaką ma ilość s rdl...
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 17:22:12
Czyli siadów w FBW też nie robimy, bo niszczymy prostowniki grzbietu
zresztą, zobacz jaką ma ilość s rdl...
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 17:22:12
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Siady angażują w mniejszym stopniu prostowniki niż mc. Rdl nie zastąpi mc gdyż używa się w nim znacznie mniejszych ciężarów i są to w rzeczywistości ćwiczenia na tył uda.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Polecane artykuły