proszę o ocenę planu treningowego FBW

w planie b wyciskanie na skosie rozumiem że na skosie do góry ... ?
czemu w planie B sa 2 ćwiczenia na plecy martwy i podciąganie ?

Zmieniony przez - MalyKomar w dniu 2011-07-14 10:56:36

1.Tak skos głowa do góry.
2. Martwy ciag jest najlepszym cwiczeniem na prostownik grzbietu, ale także na dwugłowy ud i miesnie posladkowe, minimalnie angazuje reszte parti pleców.

dzięki :)
od dziś zaczynam ten plan :) już jestem po obiegówce ,zakwas tylko na nogach się utrzymuje ale to się rozćwiczy

Powodzenia pamientaj że zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu druga sprawa pamientaj że sukces lezy w życiu czyli odzywnianiu i sposobie zycia i szanowania własnego organizmu, jezeli masz jakies pytania zawsze mozesz napisać , jezeli nie ebde odpowiadał to pisz na emaila bo czasem powiadomienia nie przychodza.

a jezeli uwazasz ze pomoglem mozesz mi przyznac soga

oczywiście sog dla Ciebie leci :)

MalyKomar

W razie czego pisz jakbys miał watpliwosci, jak tu nie odpisze to na priv bo czasem jest problem z powiadomieniami, ciesze sie że komus pomogłem i ktos skorzystał

powodzenia zycze