Jak szybko schudnąc

Witam jestem nowy i jeszcze się nie łapę w tym forum ;/.
Mój problem polega ba tym iż muszę szybko z rzucić kilkanaście kilogramów ;(. Potrzebne mi to aby zmienić pozycje w klubie ponieważ waga troszeczkę mnie ogranicza na pozycji pomocnika.
Do tej pory grałem w roli p.obrońcy i takie warunki mi wystarczały. Dlaczego zmieniam pozycje na boisku ?
Odpowiedz brzmi iż starsze roczniki odeszły do innych klubów i zostało Nas w klubie ok. 20osób a nie wszystkie dobrze potrafią zagrac piłkę do przodu i trener wystawia mnie do pomocy gdzie sobie nie radzę z szybkością gry.
Poniżej podaję moje informacje.

Moja waga: 76kg.
Wzrost:180cm
wiek:15lat

PS. mam na to tylko 2 miechy i nie wiem czy zdążę a chciałbym się utrzymać na pomocy bo pewien dobry klub z okolicy potrzebuje pomocnika z pomysłowością rozegrania piłki :)
z góry wielkie dzięki :D

Z tego co podałeś to wagę masz odpowiednią na wzrostu. Nie ma mowy żebyś miał tracić kilkanaście kilogramów. Zresztą nawet gdybyś był grubaskiem to odradzałbym jakieś gwałtowne odchudzanie bo to w tym wieku nie jest do końca bezpieczne.

Być może Twój problem nie wynika z wagi tylko ze zmiany pozycji, brak Ci doświadczenia, ogrania w pomocy.

a nie lepiej potrenować szybkość i technikę?

Interwał przez wakacje - super rzecz!