Trening na Siłe jaka dieta ?

Witam , nie chce cwiczyc na mase czyli odpada dieta na bilansie dodatnim . Chce cwiczyc na sile i redukowac tkanke tluszczowac , jendym slowem cale miesnie 0 tluszczu . Jaka dieta ? prosze o rozpisanie szczegolowe najlepiej na clay miesiac

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 78

Wzrost: 180

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Średni

Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna 6-8h nocą

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna , rower , bieganie

Odżywianie: Jem wszystko

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: Nie

Stan zdrowia: Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu po 2 godziny dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Własne

Chyba żartujesz, chcesz aby ktoś poświęcił kilka godzin i rozpisał Ci dietę na miesiąc za darmo. Forum tak nie działa, Ty coś proponujesz a użytkownicy w razie błędu poprawiają. jak chcesz redukować to za bardzo siły nie zdobędziesz.