Dżwignie na staw kolanowy...

Interesują mnie dźwignie na nogi... Poproszę o ewentualne zdjęcia lub filmy. Ostatnio na treningu przesadziłem i uszkodziłem kumplowi noge w kostce, technika "chyba" była skuteczna, gość ma nogę w gipsie (uszkodzona torebka stawowa). Może ktoś mi wytłumaczy ja powinno się to robić prawidłowo technicznie ?

I najlepszy trafi na lepszego !!!

Jak zalatwiles koledze tak skutecznie noge to umiesz robic dzwignie na nogi. Po to aby sie nauczyc dzwigni na nogi trzeba isc do klubu w ktorym takowe sa cwiczone.
Przez siec nie da sie nauczyc techniki, znalezc bledow w technice cwiczacego czy pokazac mu jak sie powinno robic.
A juz chyba wiesz ze sa to jedne z szybszych technik aby pozegnac sie z mata i zdrowiem na dlugie miesiace.

http://www.bjj.org/techniques/ - tu znajdziesz kilka dźwigni na nogi

Jujitsu: the art of self-protection
Judo: the art of self-perfection

Dzięki za info. Nie jestem zwolennikiem kursów korespondencyjnych ale myślę że patrząc na coś można przetrenować to samemu i o to właśnie mi chodziło. Jak już kiedyś pisałem w Czwie nie ma sekcji BJJ i nie mam mozliwości uczyć się od instruktorów, to co robimy z kumplami na sali treningowej opiera się właśnie na kasetach video lub schematach z książek. Trenuję kick-a ale chciałbym dołożyć do tego parter, mamy opanowanych kilka dźwigni na ręce, duszenia, zostały nam tylko nogi, a oglądając turnieje Vale Tudo doszliśmy do wniosku że warto byłoby je poznać bo są dosyć skuteczne. Co do mojego kolegi to był wypadek :) Dzięki za link.

I najlepszy trafi na lepszego !!!

W tym ostatnim linku nic nie działa.

I najlepszy trafi na lepszego !!!

fighttraining nie dziala juz od dluzszego czasu. serwis ma wrocic za kilka miesiecy.

"Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"