Trojceps55
Witam. Jestem 16 letnim chłopakiem, jestem szczuply i chcialbym wyrobic sobie nogi , klate i biceps. Tylko nie wiem od czego zacząć ;//! Posiadam w domu hantle , 1kg , 2kg , 5kg , 7kg , i 10kg. Bardzo prosze o pomoc co mam cwiczyc !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 178
Cel treningowy: Klata , biceps , nogi
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle , 1kg , 2kg , 5kg , 7kg , i 10kg.
Dieta: Nie
Przeciwskaznania medyczne: Skolioza
Zażywane suplementy: NIc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 178
Cel treningowy: Klata , biceps , nogi
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle , 1kg , 2kg , 5kg , 7kg , i 10kg.
Dieta: Nie
Przeciwskaznania medyczne: Skolioza
Zażywane suplementy: NIc
Krzysztof Piekarz
spaiter
Tomasz1405
