Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNiedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Płatki owsiane - 100g
Mleko 3.2% - 250ml
2 Jaja kurze
B: 31 T: 20 W: 74 - 657Kcal
2. 13:00
Pierś kurczaka - 100g
Makaron - 100g
Warzywa
B: 32 T: 3 W: 75 - 472Kcal
3. 16:00
Kasza Jęczmienna -100g
Pierś kurczaka - 100g
B: 29 T: 3 W: 68 - 426Kcal
4. 19:30
Kasza Jęczmienna -100g
Mintaj - 100g
B: 23 T: 3 W: 68 - 400Kcal
5. 22:00
Chleb razowy 5 Kromek
Szynka z indyka - 100g
Ser twarogowy pół tłusty - 100g
B:45 T: 9 W: 94 - 590
B: 160
T: 38
W: 379
Kcal: 2500
B: 2.5g/kg
W: 5.5g/kg
T: 0.5g/kg
Wybaczcie dietę skopiowałem z mojego innego postu uległa małym zmianom jak np zwiększeniu porcji niektórych posiłków. Zapotrzebowanie wychodzi ok 2900kcal a dieta na oko dostarcza ich 2800 lecz w sumie zawsze sobie coś podjem jak np wczoraj;) Więc myślę że dostarczam takowe 2900kcal nawet przez fakt że uzupełniam dietę suplementem BSN Syntha -6
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
https://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_początkujących_cz.I-t649092.html
----------------
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620