TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13

"1200kcal to bezwzględne minimum do poprawnego funkcjonowania" ludzie jada po 1k kcal miesiacami ijakos funkcjonują! .

1200 kcal bezwzględne minimum.... dla typka wazacego 55kg i 120 kg tez? strasznie ogolnikowo piszesz.

Połowa zapotrzebowania kalorycznego to minimum. Natomiast jeśli ktoś waży na tyle mało, że połowa zapotrzebowania to mniej niż 1200kcal poniżej tej granicy nie powinien schodzić. Nawet będąc na UD2.0 nie powinieneś być na pułapie 1200kcal w dni VLC. Chcąc zwiększać deficyt kaloryczny powinno się nie obcinać kalorie, a zwiększyć aktywność fizyczną.

bardzooo pozytywnie cały teścik przejrzałem:) oby tak dalej choć teraz pewnie co raz to ciężej:)

jest cos talkiego jak adaptacja
dasz 800kcal i bedziesz fukcjonowal
....ale jak dlugo?
a moze inaczej
jakie beda konsekwencje po pol roku czy roku?

jakie beda konsekwencje po pol roku czy roku?A co mnie obchodzą konsekwencje po roku ,jak chce byc tylko przez 4 tyg

Moze nawet bedzie tescior na sfd i bedzie mozna ocenic czy wyszła kupa czy nie!

waga skoczyla, pas w dol, reszta wymiarow na plus, czego chciec wiecej? co prawda na zdjeciach tego nie widac ale liczy sie progres.

Powodzenia teraz w redukcji

inny kąt i inne swiatlo

Pit jesli mozna sie wtracic odnosnie tak radykalnego podejscia, jak odciecie tylu kalorii, wiec ja uwazam podobnie jak Solaros, nt adaptacji i wychodze z zalozenia, ze lepiej zaczynac z wyzszej kalorycznosci i stopniowo odcinac. Jesli nawet poleci Ci sam fat (zalozmy!) na 1000 kcal, to co zrobisz w momencie zastoju, dasz 900 lub 800? A myslales nad psychika? Ja bym nie zniosl takiego rezimu! Juz wolalbym dodac aerobow i zjesc troche wiecej, taki ze mnie zarlok. To jak zrobisz to Twoja sprawa, nie neguje Twojego zdania tylko wyrazam swoje.
Ja na pewno na redujkcje zastosuje plan Slodkiewicza, bilansowanie weglami (w ostatnim md to super rozpisal), nie zmieniajac nic w moim silowo, maratonskim treningu.
Sorka za brak polskich liter, pisze z telefonu!
Trzymam kciuki i pozdrawiam!