...
Napisał(a)
Witam, mam 15 lat i chciałem się spytać jak troszkę spalić tłuszczyku ? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Aeroby(np. bieganie, jazda na rowerze) + zmiana nawyków żywieniowych.
Staraj sie być aktywnym na WF'ie. A w okresie wakacji, chodź z kolegami na boisko, pływaj, biegaj.
To w zupełności wystarczy.
Pon, śr, pt jeździsz na rowerze, lub biegasz(przynajmniej 30min ciągłego wysiłku).
Dodatkowo zgadzaj się na wszelką aktywność fizyczną.
Nie jedz słodyczy, unikaj fastfoodów i bardzo szybko stracisz tłuszczyk.
Pozdrawiam :D
EDIT: Możesz też zacząć ćwiczyć w domu, jezeli nie masz dostępu do siłowni. Wtedy ćwiczysz w poniedziałek, śr, piątek. A we wtorki i czwartki jazda na rowerze :>
Tu masz gotowy plan, ze wszelką potrzebną ci wiedzą :D
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-15 21:17:23
Staraj sie być aktywnym na WF'ie. A w okresie wakacji, chodź z kolegami na boisko, pływaj, biegaj.
To w zupełności wystarczy.
Pon, śr, pt jeździsz na rowerze, lub biegasz(przynajmniej 30min ciągłego wysiłku).
Dodatkowo zgadzaj się na wszelką aktywność fizyczną.
Nie jedz słodyczy, unikaj fastfoodów i bardzo szybko stracisz tłuszczyk.
Pozdrawiam :D
EDIT: Możesz też zacząć ćwiczyć w domu, jezeli nie masz dostępu do siłowni. Wtedy ćwiczysz w poniedziałek, śr, piątek. A we wtorki i czwartki jazda na rowerze :>
Tu masz gotowy plan, ze wszelką potrzebną ci wiedzą :D
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-15 21:17:23
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły