Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
973
Siema. Aktualnie kończę okres,w czasie którego byłem na diecie redukcyjnej (Carb Cycling - w dnt węgle tylko na śniadanie). Węgle wrzucałem zwykle na śniadanie i trochę okołotreningowo.
Chciałbym na wakacjach utrzymać formę i nie zalać tego co wypracowałem przez ostatnie 1,5 miesiąca. Ale nie chce też dalej robić treningów i diety typowych pod redukcję.
Moglibyście doradzić jak powinienem zmienić teraz dietę ? Na wakacje planuję 4 treningi siłowe i 2-3 typowo aerobowe. Chcę utrzymać dobrą sylwetkę przez całe wakacje
Dodam,że po wakacjach planuję cykl na kreatynce
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4615
dorzuć trochę węgli w ciągu dnia, od czasu do czasu czita zrobić sobie możesz okołotreningowo najlepiej :D Albo wieczorkiem, zwiększ kaloryczność. To i może nawet poprawisz sylwetke :)