Horse power + Jabłaczan + BCAA + białeczko

Przez ostatnie 10 dni redukcji jak przyjmowac BCAA ? - tak samo, nic sie nie zmienia.

I co w sytuacji gdy biegam/ jezdze rano przed sniadaniem? - porcja BCAA przed i po bieganiu

Dobra opcją zapobiegającą podlaniu jest aero w dni nietreningowe czy lepiej bezposrednio po silowni smalić aero, a dni wolne zostawic do regeneracji ? Cel- jak najbardziej czyste mięso. pozdr

jak jestes ekto to z aero zrezygnuj jak endo 2x w tyg po 30 min mozesz krecic - sam tak robie

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-06-07 23:00:40

Nie mam pojęcia jaki mam typ budowy. kiedys o tym czytalem, ale nie potrafilem ustalic kim jestem ;p Ale raczej mam skłonnosci do polewania, wiec mysle ze te aero bede robil, tylko lepiej bezposrednio po trningu czy moze w dni wolne ?

IMO na czczo w dni wolne. Po tr tez jest ok.

Dzis pierwszy trening na HP i wraznie nawet bardzo dobre :) Mrowienie o którym czytałem minimalne, ale pompa... energia. Bomba :D I mam pytanie. W jakim odstępie czasowym przed treningiem pic HP ? 30 min ? I tak samo BCAA, ile przed treningiem brać ? Pozatym pyt. miarka dołączona do HP to jest 20 gr ? czyli 1 porcja ?

HP 30min przed BCAA 20-30 min przed.

Moj jabłczan z olimpa ma w 1 tabs 1100mg czyli 4 caps to 4,4gr jabłka a 5 caps to 5,5gr jabłka. Jaka dawke pochłaniać ? 4 czy 5 Tabs ?

Obojetnie