SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy z doborem sprzętu redukcja/rzeźba

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 843

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 377 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5384
1. WIEK:18 lat
2. WAGA: 96kg
3. WZROST: 183cm
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:idk
-udo:65cm
-talia:idk
5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie pamietam dokladnie:) coś około 1-1.5 roku
6. DIETA: chwilowo zbieram info co zakupić, dieta będzie ułożona
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test+oma niewypał, oma+meta
8. TRENING: Będzie ułożony + aeroby 1h z rana na czczo bieg, 30-60minut od razu po tren rowerek, koszykówka w wolnym czasie, 1h biegania przed kolacją
9. CEL CYKLU: Redukcja tłuszczu/ rzeźba, bez utraty maksy mieśniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: oma+meta, 1,5 miecha przerwy
11. POZIOM BF%: ok. 25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):db
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110kg
-martwy ciąg:130x6
-przysiad: 130x4

Proszę o pomoc w doborze ekwipunku do redukcji i rzeźby. Dietę niedługo będę układać jak i trening, lecz chwilowo brak czasu na to, a muszę zebrać info co zakupić. Przed bombką ciągne cykl redukcja/rzeźba na suplementach (BCAA,gluta,spalacz + białko).
Pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 511 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2654
nie rokuje mi to dobrze jak w wieku 18 lat masz juz skleroze i nie pamietasz ile na silowni masz stazu.

na redukcje ograniczasz kalorie i za******lasz na silowni, rowniez cie to ladnie wyrzezbi jak tluszcz miedzy tkankami spalisz

a o sterydach to ja bym pomyslal pozniej bo 18 lat to za wczesnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699614
w Twoim wypadku rób redukcją na suplach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 325 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 806
Z supli polecam Cutting Edge lub Black Mamba

Z farmacji Clenbuterol, ale wszystko o kant du.py potłuc jak będziesz żarł jak prosię

Najlepszym trenerem jest ból, ale ma mało uczniów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 325 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 806
Poziom fatu 25% WTF?!! Kolego idź najpierw zbadaj hormony tarczycy bo jak tyle ćwiczysz co piszesz i masz poziom tłuszczu 25% to ewidentnie masz niedoczynność tarczycy. Albo... KŁAMIESZ!!!

Najlepszym trenerem jest ból, ale ma mało uczniów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 377 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5384
Napisałem ok. 25%, ale do końca nie wiem i pewnie się myle... A co do sklerozy, to szkoda, że wczesniej nie napisałem, od czerwca 2010 zaczełem konkretnie ćwiczyć, a wczęśniej to było takie sobie chodzenie, więc napisałem 1-1,5roku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 511 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2654
sterydy nie sa na odchudzenie aby myslec o udnanym cyklu poziom BF powinien byc minimum 10 %, czym mniejszy tym lepszy

twoj problem to ogranicznie kalorii i trening bez sterydow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15892
dokładnie najpierw dieta!

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 171 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1522
dieta , dieta podstawa dopiero pozniej mysl o koksie ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 377 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5384
Czytanie ze zrozumieniem w pierwszym poście, potrzebuję informacji na temat sprzętu do redukcji, dietę i trening ułożyć można w kilka godzin , a kasy tak szybko nie zarobie na cykl, więc...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 377 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5384
A pozatym o redukcji czytałem kilka tematów i wiem o co kaman:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok po cyklu

Następny temat

masowka a taka pogoda.?

WHEY premium