...
Napisał(a)
Witam, od paru dni zastanawiamy się z dziewczyną jakie treningi wybrać dla nas byśmy nie siedzieli cały czas w domu tylko aktywnie spędzali czas. Przejdę do konkretów. Moja dziewczyna chciała by wzmocnić ramiona, uda i pośladki ja natomiast ogólnie zrzucić parę kilo bo ostatnio mało ćwiczyłem więc chciałbym się trochę wzmocnić. I tutaj pojawia się moja prośba, gdyby był ktoś tak miły i dopasował nam ćwiczenia, dodam jedynie że mieszkamy na wsi więc bieganie i ćwiczenia na świeżym powietrzu są bardzo wskazane. Z góry dziękuję za pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podstawowe info o sobie byłoby przydatne.
Czy jest możliwość zakupu jakiegoś sprzętu lub go już posiadacie ?
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-31 16:18:08
Czy jest możliwość zakupu jakiegoś sprzętu lub go już posiadacie ?
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-31 16:18:08
...
Napisał(a)
Nie mam przeznaczonych środków na jakieś sprzęty, raczej chodzi mi o wykorzystanie hantli które mam i o zwykłe ćwiczenia usprawniające ew. ujędrniające jeżeli chodzi o moją dziewczynę. Dziewczyna drobna 165cm 50kg ja 195cm 95kg, nie wiem co mogę dopisać.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/-t564376.html
Dobre ćwiczenia bez sprzętu lub z samymi sztangielkami.
Plan Mawashiego z podwieszonego tematu w tym dziale też ok.
Na brzuch można dodać jakieś z tych ćwiczeń:
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
Dobre ćwiczenia bez sprzętu lub z samymi sztangielkami.
Plan Mawashiego z podwieszonego tematu w tym dziale też ok.
Na brzuch można dodać jakieś z tych ćwiczeń:
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
Następny temat
Oceńcie ćwiczenia na mięśnie brzucha
Polecane artykuły