Trening nóg

Witam

Dlaczego nie można robić nóg np. z barkami z jakiej przyczyny piszecie, że nogi musi robić się osobno ?

Ja mam taką rozpiskę

1. Klata , biceps, przedramię
- dzień przerwy
2. Plecy, Triceps, brzuch
-dzień przerwy
3. Barki, nogi, brzuch
-dzień przerwy
i znów klata, biceps, przedramie : zawsze jeden dzień przerwy i tak w kółko ćwiczę, dlaczego nie można nóg z innymi mięśniami ćwiczyć w jednym dniu i gdzie mógłbym dać nogi zamiast z barami ??

Poniewaz osoby cwiczace nogi intensywnie tj. 6-7 cw. juz maja malo sily by robic barki przez co trening tej partii jest mniej efektywny. Jesli robisz przysiad tylni, wykroki i jakas maszyne to wg mnie mozesz robic z barkami, ale nie oczekuj, ze bedziesz mial nogi jak dzik ^^

Klatka, barki
Plecy, łapy
Nogi

Najlepiej by bylo to rozlozyc na 4 dni, ale jak rozumiem nie masz czasu cwiczyc 4x w tygodniu. Mam to samo. I tez z przymusu cwicze nogi z barkami. Nie sa one moim priorytetem. Skup sie na cwiczeniach ciezkich, wyrzuc izolacje i bedzie dobrze :)

Odpowiedzialem Ci juz w innym temacie. Niepotrzebnie zakladasz nowe, zreszta wszystko na ten temat zostalo juz powiedziane, wystarczylo uzyc wyszukiwarki.