mam kilka pytan :)
w danej chwili jestem na 2 miesiecznym cyklu na mase mija 5 tydzien jeszcze 3 tygodnie zostaly. pozniej zostalo mi 3 tygodnie do wakacji nad morzem (cel: najlepsza forma)
Cykl na mase idzie sprawnie dieta jest 500 kcal ponad dzienne zapotrzebowanie ale nie o tym chce pisac, na plaskiej z 75kg na 1 pow wspoczylo na 90kg na 1 (+15kg) no i inne partie takze duza roznica. Waga wskoczyla z 72 na 75/76
Jakkolwiek zauwazam gorsza rzezbe niz przed cyklem na mase, wiec zadam pare pytan :)
czy masowanie zbija rzezbe ?
czy po 8 tygodniach masowania zrobic tydzien przerwy i po tym 2 tygodnie rzezby przed wyjazdem nad morze?
jesli tak to jak powinien taki trening wygladac na rzezbe ? mam machac 60tka powiedzmy z 25 razy ? ile seri ile czego ?:)
dzieki wielkie
Zmieniony przez - Duccci w dniu 2011-05-16 23:26:26