Posiłek potreningowy - Miód czy Baton?

Witam. Tak jak w temacie.

Zastanawiam się czy lepiej zjeść sobie odrazu po treningu Baton Nugatowy z miodem i migdałami (oczywiście syrop glukozowy - dla Diabetyków) czy lepiej wode mineralną z łyżką stołową miodu?

Co by było lepsze po zakończeniu treningu, aby uzupełnić glukoze (Oczywiście Carbo/Gainero-podobny odpada!)?

Info na temat batona (nie taki sam ale podobny!)

http://www.decathlon.com.pl/PL/batony-nugat-miod-migda-y-147393206/

Pozdrawiam i dziękuje!

Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2011-05-14 20:22:42

rozpuśc miód wczesniej w wodzie i możesz zjeść generalnie stawiaj na białko

Drugie pytanie.

Jogurt naturalny czy smakowy potreningowo?

Czy dobrym pomysłem byłby np Twaróg z miodem i orzechami po treningu?

Twaróg to kiepściutki pomysł na potreningówkę ponieważ jego białko jest bardzo wolno wchłaniane. Lepszym wyborem będzie jakieś chude mięsko/rybka.

no i bez orzechów

Twaróg przed spaniem, z łyżką oliwy przykładowo. Kazeina wolno się wchłania, tłuszcz jeszcze bardziej spowolni ten proces.

Po treningu zarówno węgle jak i biało szybko przyswajalne. Czyli jak koledzy piszą, rybka, chude mięso i ryż jako normalny posiłek. Czy też jakaś odżywka białkowa i banan tez będą dobrym rozwiązaniem zaraz po treningu.

jogurt owocowey mógłby być ale po co daj naturalny w ciagu dnia potreningowo banan