Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
Witam mam do Was prośbę o pomoc w ułożeniu mi planu, mam zamiar trenować w domowym zaciszu przez okres 3-4 miesięcy czyli do końca wakacji później przenieść się do profesjonalnej siłowni jak kiedyś
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18 lat
Waga : 76 kg
Wzrost : 177
Cel treningowy : rzezba
Staż treningowy na słowni : 0,5roku ale to 3lata temu
Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x hantle 13kg, drążek
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
widzisz tu popełniasz bład a dlaczemu bo narazie masz poczatek przygody na siłowni i musisz nabrac masy miesniowej żeby było z czego rzezbić wiem że zbliżaja sie wkacje i każdy by chciał sie świecić ale tak nie da rady ja osobiście mówie ci weś sie za FBW znajdz artykuł w spisie tematów na ten temat ułoż cos z wlasnymi możliwościami i wklej