domowe ZMA???

Chciałbym sobie zrobić domowe ZMA, co i ile zawiera (chyba cynk,magnez i b6) no i czy gra jest warta świeczki...
Mam 5pudełek zincteralu, a może łykać tylko cynk, jak tak to jakiej porze, najlepiej chyba przed snem???
I jeszcze jedno: jaka jes zalecana dzienna dawka wit E, i o jakiej porzed dnia ją jeść, czy to nic nie robi???

Bez kasy nie ma masy!!!

zapotrzebowanie na wit. E -10mg
max. dawka wit. E 3000mg (ok 3g)


pozdrawiam

a zma???

Bez kasy nie ma masy!!!

cynk 45-60mg
magnez ok 400mg
miedz 5-10mg
i witaminki z grupy B

pozdrawiam

cynk mam, bcomplex też, jaki magnez kupić żeby najbardziej się opłacało cena-zawartość mg.

Ile kosztuje miedz, i czy jest na recepte???

i sog dla ciebie...

Bez kasy nie ma masy!!!

luknij do archiwum, jakis czas temu bylo opisane wlasnie zma domowej produkcji i wymianiane tam byly dobre preparaty i za przystepna cene

Magnezin 500 mg,kosztuje 8 zyli za 60 tabsów.Ale do zma trzeba chyba magnez w formie chelatu,a do tego musisz sięgnąć do archiwum..Pozdro.Ale magnezin jest ok!Ja go łykam..

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Nie masz co kombinować zaoszzcędzisz kilkanaście zł a proporcji i tak nie dobierzesz takich jak w orginale.

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

a oto przepis :
MAGNEZ:
asmag forte 50 tabs - 7 zeta ( będziesz potrzebował 1.5 paczki )
* dawka = 2 tabsuw = 1000 mg asparganiantu
bio-magnez pharma nord 30 tabs - 15 zeta
* dawka = 1 tabs = 200 mg magnezu organicznego
CYNK:
zincas forte 50 tabs - 6 zeta ( tylko 1 opakowanie )
* dawka = 1 tabsy = 150 mg asparganiantu
cynk organiczny pharma nord 30 tabsuw - 16 zeta ( 1 opakowanie )
* dawka = 1 = 15 mg jonuw cynku w postaci helatuw
- b6 100 tabs - 3 zeta
* dawka = 1 tabs ( ja biore 2 ) = 50 pirodoxyny

eXpert przemówił !!

wszystko o suplementach !!
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838
członek-mafia.suple.hardcor.pl

Odsyłam Cię brachu do: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73588&whichpage=1&crc=1272016#post10

tam od Chłodnego i Bulka dowiesz się samych szczegółów, nawet ile wit B comleks umeiścić w oryginalnym domowym ZMA.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji