Rodzaj diety a liczna kalori

zalozmy ze ustalimy sobie bilans, dajmy na to 3000 na tym jest zachowanie wagi.

na diecie weglowej powiedzmy na 3200 robimy mase
jesli damy diete tluszczowa np CKD nawet jak podbijemy do 4000 mozemy nie zrobic masy

sa jakies wzory przeliczniki na to ? mam w diecie 1.8 T i 2.5 W skad mam wiedziec ile kalori to bils zerowy

prosze mi nie mydlic oczu i nie mowic , policz sobie , bo tak nie jest bo im wiecej tluszczu w diecie a mniej wegli tym kalorycznosc ktora skutkuje czy to na redukcji czy na masie jest wieksza

ps i prosze mi nie pisac ze CKD nie jest na mase ... tylko na reducjie ... chodzi o diety tluszczowe ogolnie ...

Zmieniony przez - bukavirus w dniu 2011-05-07 16:48:52

Jest w temacie "Low carb na masę " wypowiedź Qaza.Pisze tam,że dodajesz do bilansu 800-1200kcal. Sam musisz na sobie przetestować, nie trafisz od razu,bo każdy jest inny.
Powodzenia z CKD na masę,będzie Ci mega ciężko,ale Twój wybór.


Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-05-07 16:50:52

nie CKD na mase ;)
jestem endo i za chiny nie potrafie utrzymac niskiego bf.

Rozumiem,że chodzi Ci o utrzymanie niskiego BF podczas robienia masy? W takim razie low carb na mase jest dla Ciebie