Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a gdy ćwiczenia będą działały na kręgosłup to jest możliwość ze przestane rosnąć?
bo niewiem czy poprawiać sylwetke,wzmacniać się i pakować na wszystkie partie ciała
proszę o odpowiedz na pytanie i ocenienie treningu :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
"nie obciążaj kręgosłupa"Możesz podac ćwiczenia by nie obciążąć kręgosłupa???
Jak np wyciskam na klate 12-15kg na ławeczce to obciążam?albo np. jak na siedząco wyciskam sztangę 12kg zza głowy?lub przysiady z sztangą 12kg to obciąża?