jak najlepiej?(odżywki po treningu)

Ja proponuję po treningu Carbo (i najlepiej jakiś antykatabolik) a za 40 minut pełny posiłek węglowodanowo-białkowy.
Białko zostaw sobie do wzięcia w ciągu dnia i na noc (A.M. to białko serwatkowo-sojowe).
Zbyt dużo osób małą wagę przywiązuje do posiłku potreningowego starając się go zastąpić odżywkami

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Słabeusz poruszył tutaj pewna zastaznawiajaca kwestie...Czytałem że połaczenie węglowodanów z białkiem powoduje większy wyrzut insuliny niz same wegle.Co Ty na to Son?Ja osobiście testuje takie połaczenie:Po treningu wale glukoze,po 30 min. białko ovopol(Jak mawia Zwierz Ovopul) po jakiejś godzinie posiłek.chetnie połaczyłbym po treningu glukoze z z białkiem,gdyby nie koniecznośc zrezygnowania w takim połaczeniu z mleka(tłuszczyk),bo ovo z woda nie przejdzie...

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Ja po treningu siłowym biorę antykataboliki, jadę szybko do domu, w domu wsiadam na 40 minut rowerka i po zejściu czeka już na mnie ryż z mięsem.
Żadnego carbo, żadnych protein

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

a ja ci murzyn proponuje kuracje metkowa hehe a nie w odzywki sie bawic...

"Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"