Pierwsze 2 tyg diety ckd

Witam was chcialbym zaczerpnac od was odpowiedzi na kilka moich pytan dot. diety ckd. czy przez pierwsze 14 dni tej diety bez ladowania, nie strace na masie miesniowej, mam tu na mysli czy poziom glikogenu w miesniach nie spadnie do tego stopnia ze zacznie sie spalanie bialek. obcialem 300kcal. trening silowy mam 4 razy w tyg i biegam 2 razy po 60min. bialko na poziomie 1.8g ww 20g reszta tluszcz. jestem na 5 dniu i czuje ze jeszcze nie wszedlem w ketoze. z gory dzieki za pomoc, czekam na odpowiedzi w miare szybko bo sie niecierpliwie :]

Nic nie powinno Ci się stać. Brak glikogenu to więcej ketonów co powoduje większy antykatabolizm. Przy niewielkim minusie (bardzo dobrze!) nie stanie się nic strasznego. Pogorszy się może trochę wydolność, mięśnie będą płaskie, bo bez cukru, ale to tyle.

przy treningach tlenowych zmian wydolności nie powinno być.
kalorii bym nie ciął, aktywność i tak wytwarza duży deficyt.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 11:05:25