Siłowo ćwiczę już około 8 miesięcy [wcześniejszy trening ze sporymi przerwami]. Nie mam specjalnie ułożonej diety dla tego że nie stać mnie na to by kupować codziennie co innego i się do tego stosować, ale staram się jeść jak najwięcej mięsa, a przede wszystkim z kurczaka, oraz w dni postne i nie tylko ryż po treningu - rzadziej ryby-
Mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie ca około 3 tyg, gdyż za 1,5 bd miał operacje na usunięcie pewnego guza na przedramieniu. Mój główny cel to jak największe zwiększenie masy. Mam na oku 3 kreatyny:
1. OLIMP Creatine Powder 550g + Dextrex juice https://www.sfd.pl/OLIMP_Kreatyna_Powder®-t295009.html
2. VITALMAX Creatin Monohydrate Classic
https://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate_Classic-t294830.html
3. UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder
https://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Creatine_micronized_powder-t294844.html
Pytanie mam nadzieje jest proste. Na której z tych kreatyn jest szansa oczywiście wraz z ćwiczeniami (w domowych warunkach) że nabiorę jak największą masę? Ponieważ o to mi głównie chodzi aby nie wyglądać tak strasznie jak wyglądam ;/ . Z góry dziękuję za pomoc.