koisw
Witam
Chciałbym zredukować do minimum tkankę tłuszczową (szczególnie z brzucha),lecz nie wiem jak się za to zabrać.
Problemy z "tłuszczykiem" mam od jakiś 2 lat od momentu kiedy przestałem grać w klubie w piłkę.
Od tamtego momentu nie potrafię sobie ze sobą poradzić liczę na pomoc z waszej strony.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 76
Wzrost : 170
Obwód klatki : 99
Obwód ramienia : 34,5
Obwód talii : 86
Obwód uda : 54
Obwód łydki : 42
( wymiary mogą być niedokładne bo nie jestem pewien czy dobrze mierzyłem)
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia ,ale myślę że dużo za dużo.
Aktywność w ciągu dnia : do południa studia,później sporo czasu wolnego.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :kilka razy w tyg piłka nożna, czekam na propozycję (posiadam w domu atlas i orbitrek więc mogę z tego korzystać ile i kiedy chcę)
Odżywianie : brak diety, nie znam się na tym. Pisząc tutaj liczę na pomoc.
Cel : redukcja w 2,5 miesiąca
Ograniczenia żywieniowe : fundusze...
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie,siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Chciałbym zredukować do minimum tkankę tłuszczową (szczególnie z brzucha),lecz nie wiem jak się za to zabrać.
Problemy z "tłuszczykiem" mam od jakiś 2 lat od momentu kiedy przestałem grać w klubie w piłkę.
Od tamtego momentu nie potrafię sobie ze sobą poradzić liczę na pomoc z waszej strony.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 76
Wzrost : 170
Obwód klatki : 99
Obwód ramienia : 34,5
Obwód talii : 86
Obwód uda : 54
Obwód łydki : 42
( wymiary mogą być niedokładne bo nie jestem pewien czy dobrze mierzyłem)
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia ,ale myślę że dużo za dużo.
Aktywność w ciągu dnia : do południa studia,później sporo czasu wolnego.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :kilka razy w tyg piłka nożna, czekam na propozycję (posiadam w domu atlas i orbitrek więc mogę z tego korzystać ile i kiedy chcę)
Odżywianie : brak diety, nie znam się na tym. Pisząc tutaj liczę na pomoc.
Cel : redukcja w 2,5 miesiąca
Ograniczenia żywieniowe : fundusze...
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie,siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Krzysztof Piekarz
