Biodra boląprzy rozciąganiu

Witam od paru tygodni się rozciągam, około 5 dni w tyg. Strasznie bolą mnie uda, najbardziej gdy robię tzw "motylek". Rozciągam się głownie po to, aby wyżej kopać, ale przeszkadzają mi te biodra:/.
Proszę o pomoc, co zrobić? jakieś maści czy specjalne rozciąganie na uda:/?

pomoże ktoś?!:(

Mam ten sam problem. Dwojki bez problemu rozciagnalem tak jak nalezy, natomiast wewnetrzne miesnie/sciegna uda tragedia ze wzgledu wlasnie na bolace i przeskakujace stawy biodrowe. Dolaczam sie do pytania!

Zmieniony przez - mike_18 w dniu 2011-04-19 13:58:38

chyba nikt nam nie pomoże:[