chleb Sch fitnes style słonecznik 0.70 x 100 g 154 kcal 7%
Jajko 1.20 x 100 g 167 kcal 7%
papryka czerwona 0.50 x 100 g 15 kcal 1%
sałata lodowa 0.60 x 100 g 10 kcal 1%
2 śniadanie - 296 kcal
jOGURT NATURALNY JOVIT 1 x 100 g 38 kcal 2%
migdały bakallino 0.10 x 100 g 60 kcal 3%
musli LIDL 0.30 x 100 g 100 kcal 4%
SEEEER CHUUUUDY 1 x 100 g 98 kcal 4%
obiad - 416 kcal
kasza gryczana 0.50 x 100 g 168 kcal 7%
oliwa z oliwek 0.05 x 100 g 44 kcal 2%
Schab na parze 1 x 100 g 174 kcal 7%
Warzywa mieszanka chińska 1 x 100 g 30 kcal 2%
podwieczorek - 221 kcal
makrela wędzona 1 x 100 g 221 kcal 9%
kolacja - 119 kcal
Łosoś almar 0.50 x 100 g 88 kcal 4%
papryka czerwona 0.50 x 100 g 15 kcal 1%
sałata lodowa 1 x 100 g 16 kcal 1%
W SUMIE: zjedzone: 1398 kcal
62% PDZ
tłuszcz: 50.8 g
białko: 102.2 g
węglowodany: 63.4 g
........chyba tych węgli mało, co?