Chondromalacja rzepki a treningi

Witam wszystkich!

Jak sobie radzicie z tym ustrojstwem? Jakie ćwiczenia możecie wykonywać, a co niestety sprawia problemy?

Powyższe pytania kieruję do osób, które mają nie przyjemność "posiadać" chondromalacje. Uprzedzając wszystkie odpowiedz w stylu "zapytaj lekarza", pytałem, rozmawiałem, ale ciągle chce mieć odpowiedź od ludzi czynnie uprawiających judo/bjj :)