lisiadaa
Witam!
Mam tydzien, na przygotowanie sie do biegu - 1000m. Nie jest to nic waznego, ale dobrze byloby zaprezentowac jakis poziom. Biegam od roku, z poczatku tylko rekreacyjnie, po kilku miesiacach 10 km. Na jesien startowalam w sztafecie 4x600m w 2 tyg poprawilam czas o 17 sek. Systematyczne i dokładne treningi ku temu sie przysluzyly. Teraz sytuacja przedstawia sie gorzej znacznie, od 3 miesiecy biegam tylko szybkosciowe, pod 100m. Zupelnie nie widze 10 razy wiecej w dobrym tempie.
Prosze o pomoc w rozpisaniu treningu na max 4 dni, potem chce odpoczac, samo rozbieganie.
Zmieniony przez - lisiadaa w dniu 2011-04-09 12:07:38
Mam tydzien, na przygotowanie sie do biegu - 1000m. Nie jest to nic waznego, ale dobrze byloby zaprezentowac jakis poziom. Biegam od roku, z poczatku tylko rekreacyjnie, po kilku miesiacach 10 km. Na jesien startowalam w sztafecie 4x600m w 2 tyg poprawilam czas o 17 sek. Systematyczne i dokładne treningi ku temu sie przysluzyly. Teraz sytuacja przedstawia sie gorzej znacznie, od 3 miesiecy biegam tylko szybkosciowe, pod 100m. Zupelnie nie widze 10 razy wiecej w dobrym tempie.
Prosze o pomoc w rozpisaniu treningu na max 4 dni, potem chce odpoczac, samo rozbieganie.
Zmieniony przez - lisiadaa w dniu 2011-04-09 12:07:38
Krzysztof Piekarz
sprinterek
