FBW w domu hantle 2x20kg ,drazek masa

prosze o ocene mojego treningu, do dyspozycji mam hantle regulowane 2x20kg i drazek rozporowy

A:
1. nogi - przysiady z hantlami w rekach 3x20
2. plecy - podciaganie na drazku 5 x max
3 klatka - rozpietki 12 10
4. klatka - wyciskanie lezac 12 10
5. barki - wznosy bokiem 12 10 10
6. tric - pompki odwrotne 3 x 15
7. bicek - uginanie hantla o kolano 10 8 6 (duze ciezary)

B:
1. nogi - wspiecia na palce 3x15
2. plecy - wioslowanie hantla 12 10 10 8
3. klatka - wyciskanie lezac 12 10
4. klatka - rozpietki 12 10
5. bary - wznosy przod 12 10 10
6. tric - francuskie jednoracz 12 10 8
7. bicek - uginanie mlotkowe 10 8 6

wzrost - 180
waga - 73
dieta - jest w miare mozliwosci

Jeden zestaw. Nie ma co kombinować z tak "szerokim" arsenałem :)

Przysiad bułgarski z obciążeniem
żuraw lub jakaś wersja ciągu
wyciskanie hantelek(klatka)
wiosłowanie hantelką
wyciskanie hantli(barki)
podciąganie podchwytem
3s all

priorytetem jest dla mnie szerokosc barów , moge dorzucic do tego drazek ?

ciężko robić priorytet z powyższym sprzętem.
Masz podciąganie na drążku.

Postaraj się skompletować więcej sprzętu.