Do każdego posiłku z wyjątkiem okołotreningowych warzywa oraz oliwa z oliwek co powinno zapełnić resztę zapotrzebowania ok. 2700. Co jeszcze mogę poprawić? Proszę o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 173
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: ok. 100 cm.
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Ponad 20%
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (narazie 3x w tyg.)
+ aeroby
Odżywianie: Od jakiegoś czasu stopniowo eliminuje z jadłospisu nie potrzebne produkty takie jak np. białe pieczywo czy majonez.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3x, aeroby, za jakiś czas wprowadze HIIT.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje
Stosowane wcześniej diety: Brak
Ew. MŻ
Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-04-03 18:31:11
ZDROWIE NIE JEST WSZYSTKIM, LECZ BEZ ZDROWIA WSZYSTKO JEST NICZYM.