1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); nie posiadam
2) wiek 19
3) waga/wzrost 178cm / 79,5 kg
4) staż treningowy: jestem po paromiesięcznej przerwie, narazie 3 miesiac
5) cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej, ewentualnie utrzymanie aktualnej wagi, aby nie spadło z mięśni
6) stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
jem jak podczas diety białkowej, jednak nie jest to rygorystyczne
11)przewidziane finanse na cykl: max 80zł/mc
12) uwagi i sugestie: mam dobra przemiane materii, uprawiam sport od 12 lat i jestem przyzwyczajony do wysiłku, szybko tyje jak i szybko chudne. Przed powrotem do treningów (3 miesiące temu ważyłem 84,5 kg, na diecie białkowej schudłem do 79kg, a teraz chcę przybrać na mięśniu
pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedzi
Zmieniony przez - GEPARDmrau w dniu 2011-04-03 18:27:45