-bcaa dzialaja glownie antykatabolicznie - sa substratami do powstania energi
podczas treningu,gdy koncza sie zapasy glikogenu - bialka miesniowe sa rozkladana na aminokwasy i wykorzystywane do produkcji glukozy
W ten sposob zrozumiałem że np. w 20 minut biegu lub aerobów zużywamy glikogen i potem organizm odrazu bierze się za mięśnie i białko? A kiedy bierze się za tłuszcz żeby z niego czerpać energię? Bo o to chodzi każdemu kto się odchudza. Czegos już nie rozumiem.