Anonim
czesc jak widac jestem nowy na forum i mam pytanie jak wyglada trening thai boxu, pytam poniewaz zamierzam sie zapisac na thai box lub kick box.
za informacje dziekuje z gory :)
żyCie jEST krÓTkiE, sZtUka dŁUGotRWaŁA...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czesc jak widac jestem nowy na forum i mam pytanie jak wyglada trening thai boxu, pytam poniewaz zamierzam sie zapisac na thai box lub kick box.
za informacje dziekuje z gory :)
żyCie jEST krÓTkiE, sZtUka dŁUGotRWaŁA...
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Joannaz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
375
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2217
U nas bylo tak:
Szybki bieg, okolo 20 minut, podczas tego cwiczenia typu wymachy, skipy, podskoki, jumpy, wymachiwanie lokciami hehe...
Potem przyspieszenia (jak najszybszy bieg). Next efektywne rozciaganko.
Nastepnie podstawowe kroki i uderzenia, przypomnienie, coraz to bardziej skomplikowane kopniecia, potem cwiczenia w parach, coraz trudniejsze kombinacje, poczawszy od zwyklych roundhousow na calych sekwencjach (typu lewy lowkick prawy lowkick, obrotowe na glowe piszczela, lewy prosty, dojscie prawy lokiec) skonczywszy.
Bardzo meczaczy trening, dajacy jednak duze poczucie pewnosci siebie.
Wazna byla wyczerpujaca na maxa rozgrzewka, dajaca jednak mozliwosc leszpego rozciagneicia rozgrzanych sciegien. Jak wiadomo potrzebne jest to przy high kickach, kiedy wyginamy biodra do przodu i kopiemy piszczela w glowe przeciwnika.
Fight for love
Szybki bieg, okolo 20 minut, podczas tego cwiczenia typu wymachy, skipy, podskoki, jumpy, wymachiwanie lokciami hehe...
Potem przyspieszenia (jak najszybszy bieg). Next efektywne rozciaganko.
Nastepnie podstawowe kroki i uderzenia, przypomnienie, coraz to bardziej skomplikowane kopniecia, potem cwiczenia w parach, coraz trudniejsze kombinacje, poczawszy od zwyklych roundhousow na calych sekwencjach (typu lewy lowkick prawy lowkick, obrotowe na glowe piszczela, lewy prosty, dojscie prawy lokiec) skonczywszy.
Bardzo meczaczy trening, dajacy jednak duze poczucie pewnosci siebie.
Wazna byla wyczerpujaca na maxa rozgrzewka, dajaca jednak mozliwosc leszpego rozciagneicia rozgrzanych sciegien. Jak wiadomo potrzebne jest to przy high kickach, kiedy wyginamy biodra do przodu i kopiemy piszczela w glowe przeciwnika.
Fight for love
El mundo es de los audaces!
...
Napisał(a)
kwas
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
na kicku mam prawie identyczne treningi co Joannaz tylko że te bieganie z ćwiczeniami trwa troche dłużej bo prawie 30 min i to jest najbardziej męczące ale zato nieźle kondycja się wyrabia
-=Pit-Bull Gangland=-
..:...::: KWAS :::... :..
-=Pit-Bull Gangland=-
..:
...::: KWAS :::... :..Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
